ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা - ডাবের শাসের উপকারিতা

আজ আমরা জানবো ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং ডাবের শাসের উপকারিতা সম্পর্কে।  আমাদের অনেকেই কমেন্টের মাধ্যমে প্রশ্ন করেন ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং ডাবের শাসের উপকারিতা সম্পর্কে। চলুন জেনে আসি ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা - ডাবের শাসের উপকারিতা সম্পর্কে।

আপনি যদি শেষ পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকেন তাহলে ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা - ডাবের শাসের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারবেন। চলুন কথা না বাড়িয়ে জেনে আসি ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা - ডাবের শাসের উপকারিতা সম্পর্কে।

• খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা - ডাবের পানির ক্ষতিকর দিক
• ডাবের পানি কতক্ষণ রাখা যায় - ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম
• ডাব খেলে কি ঠান্ডা লাগে - সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত
• ডাবের পানির উপকারিতা - ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা
• ডাবের শাসের উপকারিতা - গরমে ডাবের পানির উপকারিতা

আজ আমরা জানবো ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। ডাবের পানির উপকারিতা অনেক কারণ এটি শরীরকে এলার্জি এবং কর্মক্ষম করে তোলে।সকালে খালি পেটে ডাবের পানি পান করা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে বিদ্যমান থাকে এসিড যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেশন ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করার জন্য ডাক্তাররা ডাবের পানি পানের পরামর্শ প্রদান করেন। গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়।

যে কোন কাজ করার আগে বা পরে আপনি ডাবের পানি পান করতে পারেন এতে আপনার শরীর একটি উৎকৃষ্ট এনার্জি উৎস উপায়। ডাবের পানি আপনার শরীরের পানি শূন্যতার সমস্যা দূর করে এবং কাজে শক্তি জোগায়। যদিও ডাবের পানির একটি ক্ষতিকর দিক হলো প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে যার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায় এ জন্য যাদের ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ রয়েছে তাদের এটি পরিমাণমতো খাওয়াই ভালো

যদি কারো উচ্চরক্তচাপ থাকে সে ক্ষেত্রে ডাবের পানি এড়িয়ে চলাই ভালো। ডাবের পানিতে ক্যালরির পরিমাণ বেশি থাকে যার কারণে ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাই যারা ওজন বাড়াতে চান তারা এটি নিয়মিত পান করতে পারেন।

ডাবের পানিতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকে এটি একটি দৃশ্যে দেখা গেছে। তাই বলা যেতে পারে ডাবের পানি স্বাস্থ্যর জন্য ত্বকের জন্য খুবই উপকারী একটি প্রাকৃতিক রেমিডি। যেকোনো সময় হাতের নাগালে পাওয়া যায়। নিয়মিত ডাবের পানি পান করার জন্য দুই থেকে তিন দিন ফ্রিজে রেখে সংরক্ষণ করতে পারেন। ডাবের পানি এমনই এক মহা ঔষধি সারাদিনের ক্লান্তি বা গরমের ক্লান্তি দূর করে স্বাস্থ্যকর উজ্জলতা আনতে সাহায্য করে।ক

আপনি যদি নিয়মিত খাবার পূর্বে ডাবের পানি পান করেন সেক্ষেত্রে আপনার শরীরকে পরিপূর্ণ শক্তি প্রদান করবে এবং অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত রাখবে। ডাবের পানিতে তুলনামূলক কম ক্যালোরি থাকায় এটি পাকস্থলীর জন্য খুবই ভালো ও সহনীয়। পানি নিয়মিত পান করলে খাবার দ্রুত হজম হয় পেটে গ্যাস তৈরি হতে দেয় না। প্রতিদিন যদি নিয়মিত খাবার পূর্বে ডাবের পানি পান করা যায় সে ক্ষেত্রে ইলেক্ট্রোলাইট এর ভারসাম্য বজায় থাকে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে বিভিন্ন ধরনের এর পাচন প্রক্রিয়া খুব সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হয়।

ডাবের পানি ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা সমস্যা দূর করে শরীরের যার কারণে ডাবের পানি পান করার পরে শরীর অনেকটা সহজ হয়ে যায় এবং শরীরকে লাগে ঝরঝরে অপরদিকে ডাবের পানি পান করলে কারও কারও জন্য এটি ঠাণ্ডা লাগার কারণ হতে পারে কারণ ডাবের পানি এমনিতেই অনেক ঠান্ডা পানি পান করার পরে শরীরকে ঠাণ্ডা করে দেয়। কাশির সমস্যা সমাধানের জন্য মধু কালোজিরার জুড়ি মেলা ভার। তবে ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু খাওয়ানো একবারেই উচিত নয় এতে শিশুর ক্ষতি হতে পারে। এবার একটু জেনে নেই মধু কিভাবে খাওয়া উচিত।

আকাশ কুসুম গরম পানির মধ্যে 2 টেবিল চামচ মধু অর্ধেকটা লেবুর রস একটু আদার রস মিশিয়ে দিনে এক থেকে দুই বার খেতে পারেন। এই মিশ্রণটি দীর্ঘদিনের জমে থাকা কফ গলা ব্যথা উপশমে বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে বলে অনেক আগ থেকেই এটি প্রচলিত। রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত ও 2 টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পানির সঙ্গে পান করতে পারেন।দিনে 2 থেকে 3 টেবিল চামচ মধু খেলে ও কাশি অনেকটা কমে যায়।

ডাবের পানির উপকারিতা রয়েছে যেমন তেমনি অপকারিতা ও রয়েছে। নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হয় না। ডাবে থাকা ম্যাগনেসিয়াম শরীরে উৎপাদিত ইনসুলিন এর কার্যকারিতা বাড়ায়। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর রক্তচাপের মাত্রা কমানো এবং স্বাভাবিক রাখার জন্য এর জুড়ি মেলা ভার। এছাড়া নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে এটিতে এন্টিবায়োটিকের ভূমিকা রয়েছে।

অতিরিক্ত ডাবের পানি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এতে শরীরে অতিরিক্ত পটাশিয়াম জমে যেতে পারে। যার ফলে কিডনি ও হৃৎপিণ্ড দুটোই অকার্যকর হয়ে যেতে পারে। চিকিৎসকদের মতে যেসকল রোগীর শরীরে অতিরিক্ত ডাবের পানি রয়েছে বা পটাশিয়াম রয়েছে তাদের মৃত্যু অনিবার্য হয়ে পড়ে এছাড়া যাদের শরীর থেকে পটাশিয়াম নির্গমনের তেমন কোনো ব্যবস্থা নেই তাদের ডাবের পানি এড়িয়ে চলাই ভালো।

ডাবের শাঁসের ত্বকের কোষ নতুনভাবে জন্ম নেয় এবং পুনর্জীবিত হয়। ত্বককে মসৃণ করে এবং ত্বকের সুরক্ষায় এর জুড়ি মেলা ভার। ত্বকের দাগ মুক্ত করতে রোদে পোড়া ভাব ভালো করতে এটি খুব কার্যকর ভূমিকা পালন করে। অনেকে এই ডাবের শাঁস খাবার পাশাপাশি রূপচর্চা তে ব্যবহার করে থাকেন। শরীরে পুষ্টি সমস্যা দেখা দিলে মন ভালো থাকেনা যাবে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি বিদ্যমান থাকায় এটি মনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

সপ্তাহে আপনি অন্ততপক্ষে এক গ্লাস বা 250 মিলি ডাবের পানি পান করতে পারেন এতে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সরবরাহ থাকবে। ডাবের পানিতে বিদ্যমান রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট এমাইনো এসিড ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভিটামিন ক্যালসিয়াম পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি যা শরীরকে শক্তি সরবরাহ করতে কাজে আসে।

ইউরিন ইনফেকশন এর সমস্যা যাদের তারা নিয়মিত খেতে পারেন তবে কোনকিছুই অতিরিক্ত ভালো নয় নিয়মিত বলতে এখানে বোঝানো হয়েছে পরিমাণমতো। চলুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে কি কি হয়ঃ

• নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ স্বাভাবিক থাকে ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• শরীরকে ডিহাইড্রেট হতে দেয় না বা পানিশূন্য হতে দেয় না।
• ত্বকের তৈলাক্ত ভাব রোদে পোড়া ভাব দূর করে এবং নতুন কোষ গঠন করে।
• শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয় যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা 99 শতাংশ কমে যায়।
• নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে ডাবের পানিতে অ্যান্টি-এজিং উপাদান থাকায় শরীরের কোষ কে সহজে বুড়িয়ে যেতে দেয় না যার ফলে সহজে শরীরে বয়সের ছাপ পরেনা।
• ক্লান্তি দূর করে শরীরকে কর্মক্ষম করে তোলে।
• হজম শক্তি বাড়িয়ে দেয় ওজন নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।
• খাবার স্যালাইন এর বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করে থাকে অনেকে।
• এছাড়া শরীরে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক গুণে বাড়িয়ে তোলে।
• প্রস্রাবের ইনফেকশন দূর করে ।

শেষ কথা