আনারস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - আনারস এর পুষ্টিগুন

আনারসের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ভাইরাস জনিত ঠান্ডা লাগা ও কাশি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তাছাড়া জ্বর জন্ডিস প্রতিরোধে আনারস খুবই উপকারী হিসাবে বিবেচিত এছাড়া নাক দিয়ে জল পড়া গলা ব্যথা এবং ব্রংকাইটিস এর মত সমস্যা দূর করে থাকে আনারস। আনারসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আনারসের পুষ্টিমানকে বৃদ্ধি করে।

আনারস বাচ্চাদের সতর্কতার সঙ্গে খাওয়ানো উচিত কারণ এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যেহেতু বাচ্চাদের পাচনতন্ত্র পরিপক্ক নয় সে ক্ষেত্রে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এছাড়া এটি প্রাপ্তবয়স্ক দের জন্য খুব উপকারী হলেও শিশুর শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এই জন্য শিশুদের না দেওয়াই ভালো আনারস। আনারসে এমন কিছু এসিড রয়েছে যা শিশুদের মুখের চারপাশে rash তৈরি করতে পারে।

এছাড়া আনারসকে জঘন্য ডাইপার প্যাডের কারণ হিসেবেও বলা যায় কারণ বাচ্চা ছয় মাস বয়স অতিক্রম করলেই তাকে আনারস একেবারে অল্প পরিমাণ নিয়ে সেটিকে অন্য খাবারের সাথে মিশিয়ে দেওয়া উচিত। আনারস অতিরিক্ত আঁশযুক্ত এই কারণে বাচ্চাদের গলায় এটি বেজে গিয়ে বিষম লাগতে পারে।

যাদের গ্যাস্ট্রিক রয়েছে তারা খালি পেটে আনারস খাবেন না কারণ এটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। যদি পেটে কৃমি হয় সেক্ষেত্রে খালি পেটে আনারস খাওয়া উপকারী খালি পেটে সকাল বেলা আনারস পানি খেলে শরীরের উপকার হয়। এটি একটি রিসার্চে জানা গেছে আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

যুক্তরাজ্যের ইউকে বেবি সেন্টারের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে গর্ভ অবস্থায় আনারস খাওয়া সম্পূর্ণ নিরাপদ। গর্ভাবস্থায় আনারস খেলে যে এবরশন হয় এমন কোন প্রমাণ বিজ্ঞানীদের কাছে নেই অন্যান্য অনেক ফলের মত এটি অত্যান্ত স্বাস্থ্যকর এবং অনেক বেশি ফাইবার থাকায় গর্ব অবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

আমাদের মধ্যে একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে আনারস ও দুধ একসাথে খেলে বিষক্রিয়া হয় কিন্তু এখন পর্যন্ত কোন নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়া যায়নি আনারস ও দুধ একসঙ্গে খেলে বিষক্রিয়া হয় আনারস একটি এসিডিক ও টক জাতীয় ফল দুধের মধ্যে যে কোন টক জাতীয় জিনিস দিয়ে দুধ ছানা হয়ে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে।

আনারসের দুধ একসঙ্গে খেলে দুধ ফেটে যাওয়ার কারণে বদ হজম বমি বা গ্যাসের সমস্যা এছাড়া পেট খারাপ হতে পারে তবে বিষক্রিয়া হয় না। আনারসে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম ও ফসফরাস এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে আনারসের জুটি মেলা ভার কারণ এতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার এবং অনেক কম ফ্যাট রয়েছে।

আনারসের প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকায় এ ভাইরাসজনিত ঠান্ডা ও কাশি প্রতিরোধ ও ভূমিকা পালন করে থাকে। জ্বর ও জন্ডিস প্রতিরোধ আনারস বেশ উপকারী নাক দিয়ে পানি গড়া গলা ব্যথা ও ব্রংকাইটিসের বিকল্প ওষুধ হিসাবে আনারস কাজ করে থাকে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণ আঁশ বা ফাইবার বিদ্যমান থাকে।

আনারস আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী এটি গর্ভাবস্থায় খেলে শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হয়। এছাড়া অনেকেই ভেবে থাকে আনারস গর্ভাবস্থায় খেলে ব্যবসা হতে পারে এমন কোন সমস্যা আজ পর্যন্ত দেখা যায়নি। অন্যান্য ফলের মতো এটিও খুব পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি প্রাকৃতিক ফল যা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী।

আপনারা আনারস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - আনারস এর পুষ্টিগুন সম্পর্কে জানতে চেয়েছেন তাদের জন্য উপরের পোস্ট টি লেখা হয়েছে। এছাড়া আনারস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - আনারস এর পুষ্টিগুন সম্পর্কে জানতে চান তাহলে এই পোষ্ট টি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আনারস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - আনারস এর পুষ্টিগুন সম্পর্কে কারো কোন প্রশ্ন থাকলে আমাদের কমিটির মাধ্যমে সেই প্রশ্ন করতে পারেন আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করুন এবং নতুন আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুন ধন্যবাদ।